ウエイト

最近自転車乗れてない。雨多すぎ
精神安定の為ウエイトへ

ベンチ　60ｘ10ｘ3

スクワット　70ｘ10ｘ3

腹筋背筋

バーベルカール　30ｘ10ｘ3　←ＮＥＷ

ランジ　30ｘ10ｘ3

ダンベルフライ　10ｘ10ｘ3

インクライベンチ　40ｘ10ｘ3

有給とって息子のサッカーの試合へ・・・豪雨で中止

仕方なく会社に行って仕事する