雨ぇ
前日あれだけ忠告したのにまこっちはODB順延を断固拒否
降ってても乗ると豪語してつぶやきは終了した
ODBに間に合う時間に起床、雨はまだ降っていない。だがレーダーを見ると直ぐそこまで雨雲は来ており、既に江東のほうも降っていると情報が入ってきた、もちろんそのまま２度寝。
走ると豪語していた彼はきっと走ったふりをしてローラーでもしているのだろう。
１時間仮眠をとってウエイトへ
ベンチ 50x3ｘ3 ←サポートバーとってムネギリギリまで
レッグプレス 145ｘ10ｘ3
デッドリフト 60ｘ10ｘ3
ラットプルダウン 56ｘ10x3
レッグカール 68ｘ10ｘ3
ワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3
ロープーリー 41.25x20x3
腹筋背筋9ｋｇ
帰り雨はまだ降っていたが、パンプした沸き立つ筋肉群が滝の様な汗を誘発し、合羽が暑くて着れない
仕方なく顔面シャワー状態で帰宅
