ウエイト

ベンチ　50x3ｘ3　

レッグプレス　145ｘ10ｘ3

デッドリフト　60ｘ10ｘ3　

ラットプルダウン　56ｘ10x3

レッグカール　68ｘ10ｘ3

ワイヤーフライ　11.25ｘ10ｘ3

ロープーリー　41.25x20x3

腹筋背筋9ｋｇ