ベンチ 50x3x3 レッグプレス 145x10x3デッドリフト 60x10x3 ラットプルダウン 56x10x3レッグカール 68x10x3ワイヤーフライ 11.25x10x3ロープーリー 41.25x20x3腹筋背筋9kg
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