最近自転車乗れてない。雨多すぎ 精神安定の為ウエイトへベンチ 60ｘ10ｘ3スクワット 70ｘ10ｘ3腹筋背筋バーベルカール 30ｘ10ｘ3 ←ＮＥＷランジ 30ｘ10ｘ3ダンベルフライ 10ｘ10ｘ3インクライベンチ 40ｘ10ｘ3 有給とって息子のサッカーの試合へ・・・豪雨…