雨が多い日も安心。ウエイトは雨でも練習したという充実感を得られるクスリみたいなものベンチ40ｘ10ｘ3バーベルカール 20ｘ10ｘ3スクワット 60ｋｇｘ10ｘ3腹筋 背筋を挟んでレッグプレス65ｘ20ｘ3ワットバイクで流しレッグカール55ｋｇｘ10ｘ3ワットバイク …