ウエイト

雨予報だったのでウエイト　だが降ってないし

今週結構言っているので　肩だけ

サイドレイズ　5ｘ10ｘ3

チェストプレス　32ｘ10ｘ3

バーベルチェスト　20ｘ10ｘ3

ワットバイク　5分254ｗ　1分306ｗ