ウエイト

レッグプレス　195ｘ10ｘ3

背筋

腹筋マシーン

ラットプル　56ｘ10ｘ3

デッドリフト　70ｘ10ｘ3

ロープーリー　49.5ｘ10ｘ3

ケーブルプレスダウン　25.15ｘ10ｘ3

ワットバイク　5分254ｗ