2017-08-26 ウエイト ウェイト ツイッターによると今日は無いみたいだったのでウエイトへ浅いデッドリフト 70x10x3 スナッチ 30x10x3背筋ワイヤーインクライン 11.25x10x3ワイヤーディクライン 13.25x10x3ロープーリー 48.25x10x3レッグプレス 145x10x3ラットプルダウン 56x10x3レッグカール 65x10x3腹筋マシーン 55x10x3ワットバイク 1分 30秒モガキ