本日も天気がすぐれずウエイトへフルスクワット 65kgｘ10ｘ3プリチャーカール ＥＺバーに15ｋｇセット 10ｘ3セットインクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 13.25ｘ10ｘ3ロープーリー 48.25x10x3背筋ワットバイク 250ｗ 5分 1分…