ウエイト

連日のあめで今日もウエイト

スクワット　65ｘ10　70ｘ10ｘ2

ランジ　　　35ｘ20ｘ3

レッグプレス　ようやくガチの奴に手を付ける

錘なしでも結構おもいな　しかも錘が20ｋｇと25ｋｇしか無いし

とりあえず40ｋｇｘ10　余裕だな　
80ｘ10ｘ2　蹴とばすように早い動きの筋肉を作る

最後にワットバイクで死亡