ウエイト

パワーラックが全部使われてたので

ダンベルで

ダンベルプレス　16ｘ10　18ｘ10ｘ2

インクライン3　　14ｘ10ｘ3
インクライン4　　14ｘ10ｘ3

ワイヤー2種　6.25ｘ10ｘ3　13.25ｘ10ｘ3

プリチャーカール　12.5ｘ10ｘ3

30″モガキ