2017-03-09から1日間の記事一覧

ウエイト

ベンチ 70 ｘ5ｘ3フルスクワット 65ｘ10ｘ3 バーベルカール 30ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3