アラカワピスタチオ倶楽部

木曜は筋トレだったので金曜にずれた河川敷練へ

メンバーはいつものピスタチヲ倶楽部の面々　

前日に行く気満タンのつぶやきを繰り広げたアノ人はいなかった

１往復半して

１.5ｋｍを４人でダンヌキ風で

一回目に交代するときは高ケイデンスを見せといて
２回目はコッソリ一段重くして
３回目はTOP近くで　みんなは３倍ギヤやけどこっちは４倍でした

３本やったけど　もうむり　来週は５本とか言ってるけど
お休み決定やな

みなさまありがとうございました