2017-03-22から1日間の記事一覧

ウエイト

ベンチ 75x4 70ｘ5 ｘ4フルスクワット 60ｘ10ｘ3 久しぶりなので軽めでバーベルカール 30ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50ｘ10ｘ3ディクラインワイヤーフライ 11.25ｘ10ｘ3