ウエイト

もしかしたら走れるかもしれないと思ったが、やっぱり駄目だったのでウエイト

ベンチ　75ｘ5ｘ3

スクワット　65ｘ10　70ｘ10ｘ2

ランジ　35ｘ20ｘ3

ワイヤープリチャーカール　18.25ｘ10ｘ3　

インクラインベンチ　50ｘ10ｘ3

腹筋背筋