もしかしたら走れるかもしれないと思ったが、やっぱり駄目だったのでウエイトベンチ 75ｘ5ｘ3スクワット 65ｘ10 70ｘ10ｘ2ランジ 35ｘ20ｘ3ワイヤープリチャーカール 18.25ｘ10ｘ3 インクラインベンチ 50ｘ10ｘ3腹筋背筋
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