アラカワ雨でウエイト

シミズサンから雨報告、私の町もヌレ気味　ONZさんとまこちは大丈夫だったみたい
だったのでどうやら都会だけ降ったようだ

仕方なくウエイトへ

ベンチ　75ｘ10ｘ3

スクワット　65ｘ10　70ｘ10ｘ2

ランジ　35ｘ20ｘ3

プリチャーカール　12.5ｘ10ｘ3　

インクラインベンチ　50ｘ10ｘ3

ワイヤーディクライン　11.25ｘ10ｘ3

腹筋背筋