ウエイト

ベンチ　70ｘ2　80・･ムリだった　70ｘ3ｘ2

新腹筋　10ｘ3

レッグプレス　150ｘ10ｘ2　150ｘ6　原因不明の膝痛で途中退席

デッドリフト　60ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　61ｘ10x3

レッグカール　68ｘ10ｘ3

インクラインダンベルフライ　9ｘ10ｘ3

ロープーリー　42.5ｘ20ｘ3

背筋　9ｋｇ