ベンチ 70ｘ2 80・･ムリだった 70ｘ3ｘ2新腹筋 10ｘ3レッグプレス 150ｘ10ｘ2 150ｘ6 原因不明の膝痛で途中退席デッドリフト 60ｘ10ｘ3ラットプルダウン 61ｘ10x3レッグカール 68ｘ10ｘ3インクラインダンベルフライ 9ｘ10ｘ3ロープーリー 42.5ｘ20ｘ3背筋 9…