ウエィト

ようやく体が回復して自転車かウェイトかと悩やまずノータイムでウエイトへ

ベンチ　57.5ｘ10ｘ3

新腹筋　脚を上げて降ろすタイプ

レッグプレス　150ｘ10ｘ3

デッドリフト　57.5ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　61ｘ10x3

レッグカール　68ｘ10ｘ3

インクラインダンベルフライ　8ｘ10ｘ3

ロープーリー　42.5ｘ20ｘ3

背筋　8ｋｇ