ウエイト

ベンチ　55ｘ10ｘ3

レッグプレス　150ｘ10ｘ3

デッドリフト　55ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　61ｘ10x3

レッグカール　70.5ｘ10ｘ3

インクラインダンベルフライ　8ｘ10ｘ3

ロープーリー　42.5ｘ20ｘ3

腹筋背筋　8ｋｇ

昼から公園へ

飛行機と競争する子供たち

どこ撮っても飛行機が写り込む公園でした