ウエイト

思いがけない雨、しかしウエイトには関係ない

レッグプレス　150ｘ10ｘ3

デッドリフト　55ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　56.5ｘ10x3

レッグカール　70.5ｘ10ｘ3

インクラインダンベルフライ　8ｘ10ｘ3

ロープーリー　40.0ｘ10ｘ3

腹筋背筋　8ｋｇ

備忘録：日曜の朝は美人＆グラマーがいる。

その後、三浦半島に磯遊びへ　天気が悪いせいか道が空いていて1時間で着いた。

ヤバっ帽子わすれた！！

なんとか天気が回復しそうなのでソレイユの丘で外あそび

凧　繋がりすぎ