思いがけない雨、しかしウエイトには関係ないレッグプレス 150ｘ10ｘ3デッドリフト 55ｘ10ｘ3ラットプルダウン 56.5ｘ10x3レッグカール 70.5ｘ10ｘ3インクラインダンベルフライ 8ｘ10ｘ3ロープーリー 40.0ｘ10ｘ3腹筋背筋 8ｋｇ備忘録：日曜の朝は美人＆グラ…