ウエイト

腰が爆発してるのに、ウエイトに行く。病気ですな

ベンチ　55ｘ6ｘ6

レッグカール　68ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　47ｘ10ｘ3

レッグプレス　145ｘ10ｘ2　150ｘ10

オリンピックバーベルカール
7.5ｋｇｘ10　6.75ｘ10ｘ2

ワンハンドローイング　22ｘ10ｘ3

腹筋　背筋　は痛くて出来なかった