昨日の時点でウエッティーな路面を予想できたのでちょっと遅くおきて ３本ローラー。 前回やった時にうるさいって言われてたので会社の駐車スペースで開始。負荷無しアップ１５分。 負荷無しモガキ３０秒ｘ８ ケイデンス１３０これ以上上がらない 負荷有りモ…