朝ローラー

今年目標の１ｋｍを速くするためには回転力と言われた。
３本ローラー全開で漕いでもケツ跳ねないようにと。

ギア５０ｘ１６　負荷無し。

アップ１０分

そして３０秒全開３０秒レストｘ５をしてみる。

全開で漕いでも１３０回転を超えるとケツが跳ね捲くり、１２５付近。
たいした負荷は掛かってないが心拍は９０％近くまで行く。

しかし３本ローラーはうるさい。これからは会社に置いとこうかな