明日は奥さんが早朝出勤のため、本当は明日の予定だったウエイトを前倒しするベンチ 中一日しか空いていないのでオヤスミデッドリフト 腰が痛いのでオヤスミスクワット 70ｘ10 80ｘ10ｘ3バーベルカール 25ｘ40ランジ 30ｘ20ｘ10腹筋背筋
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