マックスかけられる最後のウエイトベンチ 60ｘ7 ｘ6 ｘ5デッドリフト 60ｘ10ｘ3スクワット 60ｘ10 70ｘ10 75ｘ10バーベルカール 25ｘ10 27.5ｘ10ｘ2←NEWRECORDランジ 30ｘ20ｘ3腹筋背筋 5ｋｇ
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