土曜
ちょっとウエットだったのでウエイトへ今思えば無理矢理にでも手が沼に行けばよかった
ベンチ 60ｘ10ｘ3
スクワット 70ｘ10 80ｘ10ｘ2
インクラインベンチ 30ｘ10 40ｘ10ｘ2
バーベルカール 27.5ｘ10ｘ3
腹筋背筋 8ｋｇ
ランジ 30ｘ20ｘ3
ダンベルフライ 8ｘ10ｘ2 16
日曜
起きたら小雨 手が沼方面は大丈夫だろうと車で向かうも、柏過ぎても
ヌレヌレなので引き返し、ジムのワットバイクへ
15分アップ
30秒もがき 2分休み を6本
シネタ
その後ムスコの発表会へ
ﾋﾟｱﾉ男子にオラは成る！
