ウエイト

今日もがんばっていくでー

ベンチ　60ｘ8　ｘ5　ｘ5

デッドリフト　60ｘ10ｘ3

スクワット　60ｘ10　70ｘ10　75ｘ10

バーベルカール　25ｘ10ｘ3

ランジ　30ｘ10ｘ3

腹筋背筋　5ｋｇダンベルを添えて