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レース翌日でもちゃんと追い込むナイスGUY

ベンチ　60ｘ6ｘ3　ギリギリ過ぎてフォームが崩れる　また57.5に戻すか

デッドリフト　60ｘ10ｘ3

スクワット　60ｘ10　65ｘ10　70ｘ10

ランジ　30ｘ20ｘ3

バーベルカール　25ｘ10ｘ3

腹筋背筋　ダンベル4ｋｇを添えて