2016-01-07から1日間の記事一覧

ウエイト

腰の具合をみながら負荷をかけるベンチ 57.5x6x6デッドリフト 60x10x3スクワット 70x10 80x10x2ランジ 30x20x3バーベルカール 22.5x10x3腹筋背筋