ウエイト

日曜のバンクから歯が痛くて死にそう

去年から痛んでいたけど、なかなか行く機会が無かった。

追い込むと痛みがでる感じ。

年末から追い込んでなかったんかな。

というわけで血流が多くならないようにウエイト

ベンチ　60ｘ10ｘ3

デッドリフト　60ｘ10ｘ3

スクワット　70ｘ10　80ｘ10ｘ3

ランジ　30ｘ20ｘ3

バーベルカール　25ｘ10ｘ3

腹筋背筋　ようやく腰がよくなったので　各10ｘ3