ウエイト

ムキムキの粉をローディングした後の初めてのウエイト

噂だと20ｋｇはプラスで上げられるようになるという話。

ベンチのウォームアップのときに既に今日は何ｋｇでも上げられる気がしてきた

今までのＭＡＸが62.5だったので、噂を信じてまずは70ｋｇから

・・・

ピクリとも動かない。

気を取り直して　65ｋｇ　ｘ２　一応MAX更新

その後５５ｘ6ｘ3

デッドリフト　55ｘ10　57.5ｘ10ｘ2　前60で腰が痛くなり50まで落としてジワジワ挙げてって　いま57.5　また60いけそう

スクワット　60ｘ10　65ｘ10ｘ2　こちらも+5ｋｇいけた

ランジ　35ｘ20ｘ3　変わらず　

バーベルカール　25ｘ10ｘ3　変わらず

腹筋・背筋は２ｋｇのダンベルと共に。