2016-12-21から1日間の記事一覧

ウエイト

ベンチ 60x10 65x5x2フルスクワット 60x10x3バーベルカール 30x10x3ランジ 30x10x3腹筋背筋 10kgワイヤーフライ 11.25x10x3