2015-09-09 ローラー 練習 気付いたら来週マスターズやんサボってられないのでローラーでもする。昨日の筋トレの筋肉痛が心地いい、ちゃんと追い込めた自分を褒めてやりたいローラーはアップした後、30秒もがきx5その後 5分走 心拍を落とさず走れたかと