ウエイト

ベンチ　75x3 70x5x2

浅いデッドリフト　70x10x3　　

インクラインワイヤーフライ　8.75ｘ10ｘ3

ディクラインワイヤーフライ　13.25ｘ10ｘ3

ロープーリー　48.25x10x3

腹筋マシーン　45ｋｇｘ10ｘ3 　椅子の高さ5

背筋　10ｋｇ　

レッグプレス　145ｘ10ｘ3

ラットプルダウン　56ｘ10x3

レッグカール　70.5ｘ10ｘ3