ウエイト

デッドリフトの回だったのに間違えてスクワットの回になってしまった

ベンチ　75ｘ5ｘ5

フルスクワット　65kgｘ10ｘ3

インクラインベンチ　50ｘ10ｘ3

プリチャーカール　10ｋｇ　10ｘ3セット

ディクラインワイヤーフライ　13.25ｘ10ｘ3

腹筋　背筋

ワットバイク　30秒モガキ