ウエイト ローラー

ワットバイクのあるジムまで行こうと思ったけど、時間が足りなかったのでいつものジム

レース週なので軽め＆それっぽい種目

ベンチ　60ｘ10ｘ3

バーベルカール27.5ｘ10ｘ3

スナッチ　20ｘ10ｘ3

背筋　腹筋

レッグプレス　60ｘ20ｘ3

帰って　３本ローラー　
30秒モガキ　ｘ3