ワットバイクのあるジムまで行こうと思ったけど、時間が足りなかったのでいつものジムレース週なので軽め＆それっぽい種目ベンチ 60ｘ10ｘ3バーベルカール27.5ｘ10ｘ3スナッチ 20ｘ10ｘ3背筋 腹筋レッグプレス 60ｘ20ｘ3 帰って ３本ローラー 30秒モガキ ｘ3