まこっちが明日ＯＤＢ宜しくってつぶやいていたので、イクと伝えて就寝
天気予報は曇り。
明け方何かが滴っている音が聞こえたがふたたび夢の中へ
アラームで定時に起床、念のため外見たらアメやんけ
つぶやいたーを確認すると明日にスライドでと・・おのれまこっち。
当たり所が無いのでとりあえずマコッチを呪いながらウエイトに行く事に
ベンチ 55ｘ10ｘ3
デッドリフト 55ｘ10ｘ3
ワンハンドローイング 24ｘ10ｘ3
腹筋背筋 8ｋｇ
レッグプレス 145ｘ10 150ｘ10 155ｘ10
ラットプルダウン 56ｘ10ｘ3
レッグカール 68ｘ10ｘ3
インクラインダンベルフライ 8ｘ10ｘ2 16ｘ1
