ウエイト

週末に草レースがあるので脚のウエイトはなしで

外人さんがバーベルエリアを独占してたので今日は順番を替えて

ラットプルダウン 40x10x3

腹筋背筋

ワットバイク流し

懸垂 8回 5回

ベンチ 60x1 50x7x3

バーベルカール 20x10x3

脚種目すくないとスグ終って物足りない。

帰りの電車で小学生2年生くらいの女の子が
「危険動物との戦い方マニュアル」
なる本を読んでいて瞠目した。

武井壮でも目指してるんか