ウエイト

週末に草レースがあるので脚のウエイトはなしで

外人さんがバーベルエリアを独占してたので今日は順番を替えて

ラットプルダウン　40ｘ10ｘ3

腹筋背筋

ワットバイク流し

懸垂　8回　５回

ベンチ　60ｘ1　50ｘ7ｘ3

バーベルカール　20ｘ10ｘ3

脚種目すくないとスグ終って物足りない。

帰りの電車で小学生２年生くらいの女の子が
「危険動物との戦い方マニュアル」
なる本を読んでいて瞠目した。

武井壮でも目指してるんか