ローラー

起きた時間が遅かったので、外に行っても追い込めなさそうなのでローラー。

適当にアップしてから

メディオらしきもの目盛２で　１０分　２１０ｗ　心拍７８％
ワット低っ　ホンマに合ってるのコレ　ねぇガリサン！！

結構頑張ったのに心拍が上がらない。　　

もう一丁メディオ　１０分　２３０ｗ　心拍８５％　

コレは狙い通り出来た。でもｗ低っ。

そしてソリア３分は自分の性格に合わないので１．５分全開

５２ｘ１４　３００ｗ　心拍９０％　最後垂れた。

ほんとローラーで追い込める人は凄いなと痛感。