気付いたら来週マスターズやんサボってられないのでローラーでもする。昨日の筋トレの筋肉痛が心地いい、ちゃんと追い込めた自分を褒めてやりたいローラーはアップした後、30秒もがきｘ5その後 ５分走 心拍を落とさず走れたかと
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