レッグプレス 170ｘ10ｘ3背筋腹筋マシーンラットプル が混んでたので 懸垂 6回ｘ3デッドリフト 70ｘ10ｘ3ロープーリー 49.5ｘ10ｘ3ケーブルプレスダウン 25.15ｘ10ｘ3レッグカール 68ｘ10ｘ3
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