ウエイト

明日からＯＤＢが始まる。
ウエイトする時間が段々減ってきそうなので今のうちに

大胸筋がいい具合に筋肉痛なので今日はベンチ飛ばし

スクワット　70ｘ10　80ｘ10ｘ3

バーベルカール　25ｘ10ｘ3

ランジ　30ｘ20ｘ10

ワンハンドローイング　24ｘ10ｘ3

腹筋背筋　5ｋｇ