ウエイト

ギフトショーで3・4・5となんも出来なくなる可能性があるので気合入れてウエイトへ

ベンチ　62.5ｘ6ｘ6

スクワット　70ｘ10　80ｘ10ｘ2　90ｘ5←東信に住むライバルやロッポンギに住む神が挙げてたのでどんなもんかやって見たらまぁ出来たけど10回は挙がらないかな

腰の調子が悪いので、スクワットとデッドリフトは一緒にやらないことにした。

ランジ　30ｘ20ｘ10

ワンハンドローイング　22ｘ10ｘ2

バーベルカール　25ｘ10ｘ3

腹筋背筋