昨日のODBが流れたのでナカスでもんでもらう。
久しぶりに人数が多く楽できるなーと思ってたら、スグ辛くなって切れまくり。途中合流しまくって最後までいったけどエロイ彗星のペースアップに敢無く切れる
みなさまありがとうございました
その後ウエイト
ベンチ62.5ｘ6ｘ6
デッドリフト 50ｘ10ｘ3
インクラインベンチ 40ｘ10ｘ3 角度が悪いのか肩に負荷が掛かってしまった
腹筋背筋 5ｋｇ
レッグプレス150ｘ10→ラットプルダウン56ｘ10→レッグカール67ｘ10
をサーキット形式で３セット
最後にダンベルフライ 6ｘ10ｘ3
