明日からＯＤＢが始まる。 ウエイトする時間が段々減ってきそうなので今のうちに大胸筋がいい具合に筋肉痛なので今日はベンチ飛ばしスクワット 70ｘ10 80ｘ10ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ10ワンハンドローイング 24ｘ10ｘ3腹筋背筋 5ｋｇ